Klinik Nöropsikolog İnci Birincioğlu, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğiyle ilgili açıklamada bulundu.Üsküdar Üniversitesi’nden yapılan açıklamaya göre, Nöropsikolog Birincioğlu, sağlıklı bellek konusunu ele alarak, zayıf hafıza için neler yapılması gerektiği konusunu değerlendirdi.Her gün 10 dakika sesli kitap okumak belleği geliştiriyorAçıklamada görüşlerine yer verilen Birincioğlu, belleğin geçmişi, geleceği ve şimdiyi içinde barındıran bir kavram olduğunu ifade ederek zayıf hafıza için neler yapılması gerektiğini şöyle açıkladı:"Dikkat sürenizi uzatmakla ilgili her türlü eylem belleğinizi geliştirir bunlar sesli kitap okumak olabilir. Her gün 10 dakika kendi sesinizi duyarak kitap okuyun. Dikkat oyunları, strateji oyunları oynayın. Bunlar sizin dikkat sürenizi artıracaktır. Dolayısıyla bellek performansınızı da artıracaktır."İnci BirincioğluBirçoğumuzun Sorunu: Çok Çabuk UnutuyorumHafıza gücümüz öğrenme hızımızı doğrudan etkilemektedir. Bu durum okul hayatımızdan iş hayatımıza kadar her alanda büyük öneme sahiptir. Öğrenme becerilerinin gelişmesine katkıda bulunabilecek hafıza güçlendirme teknik ve yöntemlerini sizler için derledik.Birincioğlu, hafıza güçlendiren ilaçların var olduğunu, nöronların arasında bol bol bulunduğunu belirterek kolajenik sistemi aktive eden ilaçların bulunduğuna vurgu yaptı.Besinlerin kardiyovasküler sistemi ve otonom sinir sistemini etkileyerek bellek ve dikkat üzerinde etki sağladığını aktaran Birincioğlu, "İyi bir kardiyovasküler sistem, bütün vücuttaki damar siteminin iyi çalışması önemlidir. Protein yönünden zengin, sebze yönünden zengin, yeterli karbonhidrat miktarının alındığı, işlenmiş gıdalardan uzak durulan bir beslenme sistemine, bir de yürüyüş eklersiniz bu yeterli olacaktır." dedi.Hafızayı güçlendiren besinlerHafızayı güçlendiren besinler hakkında bilgi veren Op. Dr Kerem Bıkmaz, üzümün hafızayı güçlendirdiğini söyledi. Kırmızı soğanın tam bir zihin açıcı besin olduğunu ifade eden Bıkmaz, Alzheimer’a karşı her gün bir elma yenmesini tavsiye etti. Bıkmaz, “Tüketilen bazı besinlerin insan zekâsına, hafızasına ve dikkat dağınıklığına önemli faydaları vardır” diyerek beyini besleyen ve hafızayı güçlendiren besinler ile ilgili şu bilgileri verdi:
Bir yanıt yazın